Program Kempu

Podrobný program a presný časový harmonogram kempu je distribuovaný pri príchode na kemp.

Kemp je postavený na vysoko kvalitnom a profesionálnom tréningovom zabezpečení v maximálnom pomere 1:10 tréner - plavec. Naším cieľom je obohatiť plavcov o poznatky z teoretickej ako aj špecializovanej prípravy, z ktorej sa  majú možnosť naučiť o zákonitostiach efektívnej plaveckej techniky, trendoch v trénigovej príprave, športovej výžive, o podstate fair play, ako aj nebezpečenstve dopingových látok v športe. 

Ubytovanie/Strava: 
Hotel X-Bionic Hotel****, X-Bionic Sphere Resort, Čilistov (dokončená začiatkom roka 2016)

5 nocí v dvojlôžkových izbách  v X-Bionic Hotel ****
Plná penzia formou bohatého bufetového výberu
8 dráhový krytý bazén a 10 dráhový vonkajší 50m bazén, posilovňa, vonkajšie ihriská, aquapark, bežecká trať

Materiálne zabezpečenie:
Každý účastník dostane
Bavlnené tričko s logom kempu
Silikónovú čiapku s logom kempu
Zabezpečený pitný režim počas tréningu

Tréningové zabezpečenie:
Tréning vo vode
Ranná fáza: nácvik plaveckej techniky
Poobedná fáza: tréning so začlenením plaveckých cvičení z rána
Tréning na suchu 
Ranná fáza: Rozcvička, beh, plavecká gymnastika a posilňovanie, loptové hry
Poobedná fáza: stretching, statické cvičenia

Teoretická a Špecializovaná príprava:
Individuálne nahrávanie video záznamu techniky plavca (len Víťazi kempu od Nadácie XBS)

Bočné podvodné snímanie
Predné podvodné snímanie
Snímanie z boku nad vodou
Video nahrávka: každý segment v skutočnej rýchlosti a v spomalenej rýchlosti

Individuálny rozbor techniky s trénerom (len Víťazi kempu od Nadácie XBS)
Vyhodnotenie štýlu a technických chýb 
Vysvetlenie nápravy chýb 
Doporučenie technických cvičení na nápravu chybnej techniky

Technická predpríprava
Video analýza - rozbor techniky a ukážka technických cvičení v podaní olympijských víťazov Michael Phelps, Brendon Hansen, Ryan Lochte, Ian Crocker

Odborné prednášky
Športová výživa,  prednáška od Antidopingového výboru: MUDr. Igor Bukovsky a MUDr. Ernest Zachar. Tréningová príprava, príprava pred pretekom: Martina Moravcová a tréneri z trénerského kolektívu.

Voľný čas a zábava: V priestoroch Aqua arény


Top