|
Program Kempu
Podrobný program
každého turnusu
bude distribuovaný pri príchode na kemp.
Náš kemp je postavený na vysoko
kvalitnom a profesionálnom tréningovom zabezpečeni štyrmi až piatimi
trénermi doplnených s hosťujúcimi inštuktormi pilatesu a kvalitným
animátorskym presonálom hotela. Kemp je bohatý na teoretickú a
špecializovanú prípravu, z ktrorej sa plavci majú možnosť naučiť
veľa poznatkov o plaveckej technike, trendoch v trénigovej príprave,
športovej výžive, správnych stravovacích návykoch ako aj športovej
psychológii od najlepších odborníkov.
Ubytovanie/Strava:
Hotel
Sĺňava SOREA***, Hlboká Cesta, Piešťany
5 nocí v dvojlôžkových a trojlôžkových izbách
Plná
penzia - raňajky formou bufetového servisu
- obedy a večere s obsluhou
- dve večere formou gillovacej párty so živou hudbou na terase
5 dráhový krytý bazén, posilovňa, vonkajšie ihrisko, bežecká trať,
sauna,
Wifi zdarma v priestoroch kaviarne
Večerný program s animátorkami
Materiálne
zabezpečenie:
-
Každý účastník dostane
Bavlnené tričko s logom kempu
Silikónovú čiapku s logom
kempu
CD so svojou video nahrávkou plaveckej techniky
Výsledky testovacích meraní na suchu a vo vode (formou
tréningového preteku)
Okuliare a plavky* ( *iba
plavci-výhercovia od Nadácie Poštovej Banky)
Zabezpečený
pitný režim (iontové nápoje) počas tréningu
Tréningové
zabezpečenie:
-
Tréning vo vode
Ranná fáza: nácvik plaveckej techniky
Poobedná fáza:
tréning so začlenením plveckých cvičení z rána
-
Tréning na suchu
Ranná fáza: Rozcvička, plavecká gymnastika a
posilňovanie, strečing
Poobedná fáza: Beh s kondičnou
prípravou, pilates a zumba s inštruktormi
Teoretická
a Špecializovaná príprava:
-
Individualne nahrávanie vidoezáznamu
techniky plavca
Bočné podvodné
snímanie
Predné podvodné snímanie
Snímanie z boku nadvodou
Video nahrávka: každý
segment v skutočnej rýchlosti a v spomalenej rýchlosti
-
Individuálny rozbor techniky s trénerom
Vyhodnotenie štýlu a technických chýb
Vysvetlenie nápravy
chýb
Doporučenie technickych cvičení na nápravu chybnej
techniky
- Technická
predpríprava
Video analýza
- rozbor techniky a ukážka technických cvičení v podaní
olympijských víťazov
Michael Phelps, Brendon Hansen,
Ryan Lochte, Lindsay Benko
- Odborné
prednášky
Športová výživa a
stravovacie návyky: MUDr. Igor Bukovsky a MUDr. Ernest Zachar
Trendy v tréningovej príprave a športová psychológia: Martina
Moravcová, Jana Korbašová a
ďalší hostia. V minulom
ročníku to boli plavec Dinko Jukić a hokejista Zdeno Chára
-
Testovanie kondície/výkonnosti
Testovanie na suchu: Národné Športové Centrum Bratislava
Testovanie vo vode: Záverečné tréningové preteky
Voľný čas a
zábava:
Večerný program s animátorkami,
Bowlingový večer
|
